Pernahkah kamu ingin belajar tetapi justru otak tidak mampu menangkap informasi apapun? Kamu merasa seperti kesulitan berkonsentrasi, sehingga kamu berhenti belajar dan justru asyik melakukan kegiatan lain.
Kemampuan fokus dan konsentrasi sangatlah penting dalam mempelajari informasi. Kemampuan ini sebenarnya dapat ditingkatkan agar kamu bisa belajar lebih efektif. Jika kamu bisa berkonsentrasi dengan baik, maka belajar apapun jadi lebih mudah dipahami dan terselesaikan.
Topik Pembahasan
Tips Tingkatkan Konsentrasi Belajar Bahasa Inggris
Berikut adalah panduan bagaimana cara meningkatkan konsentrasi saat belajar dalam berbagai bidang.
Hindari Hal yang Mengganggu
Sama pada saat kamu sedang bekerja atau melakukan kegiatan apapun, terkadang kamu akan mendapatkan banyak gangguan. Contoh, musik dapat membantu banyak orang agar bisa berkonsentrasi dalam belajar, sehingga cepat selesai. Beberapa orang justru merasa musik adalah gangguan.
Pastikan kamu mampu mengidentifikasi apa saja hal yang dapat mengganggu konsentrasi belajar, dan hindari masalah tersebut. Jika kamu belajar dan tidak fokus karena memandang ke arah jendela terus menerus, sebaiknya tutup jendela tersebut. Jika suasana sangat berisik, pindah ke tempat yang lebih tenang, seperti perpustakaan.
Hindari Menggunakan Barang Digital
Selain benda-benda fisik, barang digital juga dapat mengganggu konsentrasi belajar. Contoh, salah satu benda digital yang mengganggu adalah handphone dan internet. Ketika belajar, kemampuan konsentrasi akan berkurang seiring berjalannya waktu. Sehingga, terkadang kamu justru akan teralihkan dengan barang digital di sekitar.
Menurut hasil survei terbaru dari 34 ahli pendidikan menemukan bahwa kebanyakan siswa mengalami masalah konsentrasi saat belajar karena beberapa hal, seperti:
- Memeriksa email
- Mengetik pesan atau berbicara dengan orang lain melalui chatting
- Membuka internet
- Bermain sosial media
Jika kamu sering kehilangan fokus saat belajar karena hal-hal di atas, cara efektif untuk menguranginya adalah dengan mematikan handphone. Lanjutkan kegiatan belajar tersebut dengan alat yang mendukung selain handphone.
Buat Target Belajar
Apapun yang sedang kamu pelajari, bidang marketing, akuntansi, sains atau lainnya, mengatur target belajar dapat meningkatkan keterampilan konsentrasi. Menurut ahli psikologi, Lathan dan Locke dalam studinya, mereka menyarankan dengan mengatur tujuan belajar meningkatkan produktivitas sebanyak 11% hingga 25%.
Saat kamu benar-benar konsentrasi mengerjakan suatu tugas, kamu pasti telah memiliki komitmen 100% untuk menyelesaikannya. Sehingga, otak akan memasuki mode “flow state”, yaitu kondisi kinerja yang optimal. Pada kondisi ini, maka otak memiliki kekuatan berpikir dalam menyelesaikan tugas.
Beri Jeda Sebentar Tapi Rutin
Cara meningkatkan konsentrasi belajar ini terdengar tidak produktif. Namun, saat kamu mengambil jeda singkat, tetapi sering, justru akan meningkatkan keterampilan konsentrasi.
Istirahat adalah hal penting agar kamu bisa mengembalikan motivasi, fokus, dan tekad untuk menyelesaikan berbagai hal.
Menurut sains, terdapat bagian pada otak yang melibatkan kegiatan mental. Contoh, prefrontal cortex membutuhkan jeda sebentar, namun rutin, saat sedang fokus dalam sebuah aktivitas.
Menurut hasil studi populer dari para hakim, istirahat sejenak akan mengembalikan kualitas otak dalam kemampuan mengambil keputusan. Studi lainnya menyebutkan bahwa otak manusia hanya bisa berkonsentrasi pada suatu aktivitas selama satu jam setengah, dan waktu ideal untuk beristirahat adalah 15 menit.
Pilih Waktu Belajar Terbaik
Setiap orang pasti memiliki waktu berbeda untuk lebih produktif. Tubuh setiap orang memiliki ritme alami yang disebut “circadian rhythm”, rutinitas untuk meregulasi hormon, kewaspadaan, dan metabolisme.
Tubuh manusia mampu bekerja siang dan malam, selama 24 jam. Otak dan tubuh akan lebih aktif saat siang hari. Pada malam hari, tubuh akan memasuki level yang lebih tenang.
Ernest Hemingway, seorang penulis, menyatakan bahwa waktu terbaik baginya untuk menulis adalah setelah subuh. Sedangkan Franz Kafka justru lebih cenderung produktif saat malam hari.
Pastikan kamu menemukan kapan otak berada pada level tertinggi dalam kemampuan berkonsentrasi. Sehingga, kamu bisa bekerja sesuai kemampuan otak.
Tidur Berkualitas
Tidur tidak hanya membantu pemulihan tubuh. Hasil penelitian telah menunjukkan bahwa tidur berkualitas akan membantu meningkatkan fungsi mental, motivasi, dan konsentrasi belajar. Kurangi penggunaan alat digital sebelum tidur agar kamu bisa mendapatkan waktu istirahat yang baik. Sehingga, kamu bisa lebih fokus dalam belajar.
Alat digital seperti layar laptop, layar HP, dan televisi digital memiliki light blue, tipe cahaya yang bisa mengganggu bagian tubuh yang mengatur pola tidur. Semakin sering terpapar light blue, kamu akan semakin sulit tidur.
Cara Melatih Konsentrasi Belajar dengan Games
Selain menggunakan cara meningkatkan konsentrasi di atas, kamu juga bisa melatih otak. Sama seperti ketika kamu melakukan lari maraton untuk melatih otot kaki dan sistem pernafasan, otak juga bisa dilatih agar dapat berkonsentrasi lebih mudah. Lakukan berbagai aktivitas yang melatih kemampuan kognitif karena berhubungan dengan memori dan atensi.
Semua orang tidak bisa belajar terus menerus, karena level produktivitas justru akan menurun. Pastikan kamu memiliki aktivitas yang menyenangkan saat belajar, seperti bertemu teman-teman untuk belajar bersama, mengikuti kegiatan kursus online, hingga mengisi waktu luang untuk meningkatkan keterampilan bersama mentor yang mampu memberikan motivasi dan strategi belajar efektif.
Selain itu, games dapat membantu mengembangkan skill kognitif yang kamu miliki. Beberapa contoh permainan tersebut adalah Sudoku, Jigsaws, Crosswords, higga word games.
Ada banyak games dan kegiatan bersama mentor yang akan kamu temui di kelas General English dari ICAN English! Semua tantangan yang diberikan bertujuan untuk melatih perkembangan otak dan meningkatkan konsentrasi. Bahkan, kamu juga dapat mengembangkan skill penting yang tidak hanya berkaitan dengan bahasa saja, tetapi juga berinteraksi dan bersosial karena adanya kelas kecil yang penuh kegiatan.
